منتديات حور تونس - Forum de 7oorTounes

للنساء فقط !Only 4 girls
 
الرئيسيةالرئيسية  بوابة حور تونسبوابة حور تونس  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
أزرار التصفّح
 بوابة المنتدى
 المنتدى
 الأعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
 أكسسوارات لتزيين المواضيع
المواضيع الأخيرة
» تصفية على جلابيات سترتش
كيف تنظمين حياتك خلال فترة الحمل Emptyالأربعاء 10 سبتمبر 2014 - 13:51 من طرف Khadmat

» ضع موقعك بالمقدمة في جوجل وخفض ترتيبه مع ممنون http://www.mmnon.com
كيف تنظمين حياتك خلال فترة الحمل Emptyالأربعاء 10 سبتمبر 2014 - 13:41 من طرف Khadmat

» كيف تكتشف اذا كان فى بيتك مدمن
كيف تنظمين حياتك خلال فترة الحمل Emptyالجمعة 20 يونيو 2014 - 9:38 من طرف Khadmat

» كريم ذيل الحصان الاصلي 0532265282 مع الزيت الاصلي طول وكثافه للشعر
كيف تنظمين حياتك خلال فترة الحمل Emptyالخميس 5 يونيو 2014 - 10:36 من طرف Khadmat

» فساتين تركيه شيك و محتشمه فى نفس الوقت
كيف تنظمين حياتك خلال فترة الحمل Emptyالثلاثاء 3 يونيو 2014 - 11:23 من طرف asmaa_1980

» دوره مجانية فى فن التعامل مع العملاء – خدمة العملاء
كيف تنظمين حياتك خلال فترة الحمل Emptyالإثنين 2 يونيو 2014 - 23:02 من طرف Khadmat

» روابط الأخوة الإسلامية على ضوء الكتاب والسنة بفهم سلف الأمة للشيخ صادق البيضاني
كيف تنظمين حياتك خلال فترة الحمل Emptyالإثنين 2 يونيو 2014 - 22:47 من طرف Khadmat

» خمور الرماني
كيف تنظمين حياتك خلال فترة الحمل Emptyالإثنين 2 يونيو 2014 - 22:17 من طرف Khadmat

» كأس العالم
كيف تنظمين حياتك خلال فترة الحمل Emptyالثلاثاء 13 مايو 2014 - 18:05 من طرف Khadmat

» تعلم البرمجة كما في شركات البرمجة
كيف تنظمين حياتك خلال فترة الحمل Emptyالخميس 1 مايو 2014 - 22:30 من طرف Khadmat

» فوائد الشوكولا على الجسم
كيف تنظمين حياتك خلال فترة الحمل Emptyالإثنين 21 أبريل 2014 - 15:53 من طرف سهير82

» نمو إدراك الطفل شهر بعد شهر
كيف تنظمين حياتك خلال فترة الحمل Emptyالإثنين 21 أبريل 2014 - 15:51 من طرف سهير82

» مكتبة الطبخ تضم أكبر مكتبة تحميل كتب طبخ بروابط مباشرة وسهلة
كيف تنظمين حياتك خلال فترة الحمل Emptyالأحد 5 مايو 2013 - 18:12 من طرف Rado_info

» المرأة العاملة: امكانية التوفيق بين العمل والعائلة
كيف تنظمين حياتك خلال فترة الحمل Emptyالخميس 25 أبريل 2013 - 14:24 من طرف dabdouba

» شقق مفروشة للايجار اليومي في تركيا اسطنبول 00905340770416
كيف تنظمين حياتك خلال فترة الحمل Emptyالإثنين 19 نوفمبر 2012 - 11:22 من طرف سيلينا الاحمد

» سجلي دخولك في الموضوع بحكمة او موعظة
كيف تنظمين حياتك خلال فترة الحمل Emptyالثلاثاء 18 سبتمبر 2012 - 16:31 من طرف minasimou

» الدليل الجامعي الجديد لسنة 2012
كيف تنظمين حياتك خلال فترة الحمل Emptyالأربعاء 20 يونيو 2012 - 12:34 من طرف حورية

» كتاب كيف تخطط لحياتك د/صلاح الراشد
كيف تنظمين حياتك خلال فترة الحمل Emptyالخميس 7 يونيو 2012 - 13:07 من طرف عبدالله محمد عبدالعاطي

» hijab prête à porter
كيف تنظمين حياتك خلال فترة الحمل Emptyالثلاثاء 22 مايو 2012 - 19:47 من طرف حورية

» اليقين بالله
كيف تنظمين حياتك خلال فترة الحمل Emptyالثلاثاء 22 مايو 2012 - 19:44 من طرف حورية

صفحتنا على الفايس بوك
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
احمد
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
حورية - 1271
كيف تنظمين حياتك خلال فترة الحمل Vote_rcapكيف تنظمين حياتك خلال فترة الحمل Voting_barكيف تنظمين حياتك خلال فترة الحمل Vote_lcap 
Hounayda - 522
كيف تنظمين حياتك خلال فترة الحمل Vote_rcapكيف تنظمين حياتك خلال فترة الحمل Voting_barكيف تنظمين حياتك خلال فترة الحمل Vote_lcap 
حورية الإسلام - 383
كيف تنظمين حياتك خلال فترة الحمل Vote_rcapكيف تنظمين حياتك خلال فترة الحمل Voting_barكيف تنظمين حياتك خلال فترة الحمل Vote_lcap 
white.angel - 374
كيف تنظمين حياتك خلال فترة الحمل Vote_rcapكيف تنظمين حياتك خلال فترة الحمل Voting_barكيف تنظمين حياتك خلال فترة الحمل Vote_lcap 
Snow White - 163
كيف تنظمين حياتك خلال فترة الحمل Vote_rcapكيف تنظمين حياتك خلال فترة الحمل Voting_barكيف تنظمين حياتك خلال فترة الحمل Vote_lcap 
سندس - 113
كيف تنظمين حياتك خلال فترة الحمل Vote_rcapكيف تنظمين حياتك خلال فترة الحمل Voting_barكيف تنظمين حياتك خلال فترة الحمل Vote_lcap 
أمة الرحمان - 107
كيف تنظمين حياتك خلال فترة الحمل Vote_rcapكيف تنظمين حياتك خلال فترة الحمل Voting_barكيف تنظمين حياتك خلال فترة الحمل Vote_lcap 
سهير82 - 100
كيف تنظمين حياتك خلال فترة الحمل Vote_rcapكيف تنظمين حياتك خلال فترة الحمل Voting_barكيف تنظمين حياتك خلال فترة الحمل Vote_lcap 
aychoucha - 87
كيف تنظمين حياتك خلال فترة الحمل Vote_rcapكيف تنظمين حياتك خلال فترة الحمل Voting_barكيف تنظمين حياتك خلال فترة الحمل Vote_lcap 
أم صفي الرحمن - 77
كيف تنظمين حياتك خلال فترة الحمل Vote_rcapكيف تنظمين حياتك خلال فترة الحمل Voting_barكيف تنظمين حياتك خلال فترة الحمل Vote_lcap 
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
روابط مواقع أخرى
 القرآن الكريم
 نصرة رسول الله
 الإسلام سؤال و جواب
 صيد الفوائد
 الشيخ الدكتور عمر عبدالكافي
خدمات
 كتيّب حصن المسلم
 لوحة المفاتيح العربية
 البحث عن فتاوى
 أوقات الصلاة حسـب الـمدن
 التوقعات الجوية بالمدن
حكم وخواطر
  إذا سمعت تليفونك يرن .. فحتماً هناك إنسان ما يريد ان يتواصل معك ! كذلك اذا سمعت الآذان .. فإن رب جميع البشر ورب كل شيء يريد ان يتواصل معك !! وعلي قدر إهتمامك تكن إستجابتك ♥ لــ د/ إبراهيم الفقي رحمه الله
تصويت
أين تؤدّي صلاتك أثناء الدراسة/العمل ؟
في قاعة مخصصة للصلاة داخل المؤسسة
كيف تنظمين حياتك خلال فترة الحمل Vote_rcap15%كيف تنظمين حياتك خلال فترة الحمل Vote_lcap
 15% [ 15 ]
أبحث عن أيّ قاعة فارغة و أصلّي فيها
كيف تنظمين حياتك خلال فترة الحمل Vote_rcap17%كيف تنظمين حياتك خلال فترة الحمل Vote_lcap
 17% [ 17 ]
في مكتبي
كيف تنظمين حياتك خلال فترة الحمل Vote_rcap19%كيف تنظمين حياتك خلال فترة الحمل Vote_lcap
 19% [ 19 ]
في أقرب مسجد
كيف تنظمين حياتك خلال فترة الحمل Vote_rcap6%كيف تنظمين حياتك خلال فترة الحمل Vote_lcap
 6% [ 6 ]
لا أصلّي إلاّ حين أعود للبيت
كيف تنظمين حياتك خلال فترة الحمل Vote_rcap43%كيف تنظمين حياتك خلال فترة الحمل Vote_lcap
 43% [ 43 ]
مجموع عدد الأصوات : 100
Total Visits

شاطر
 

 كيف تنظمين حياتك خلال فترة الحمل

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
mijo
حورية جديدة
حورية جديدة
avatar

عدد المساهمات : 29
نقاط : 82
الشّكر : 1
تاريخ التسجيل : 15/10/2009

كيف تنظمين حياتك خلال فترة الحمل Empty
مُساهمةموضوع: كيف تنظمين حياتك خلال فترة الحمل   كيف تنظمين حياتك خلال فترة الحمل Emptyالإثنين 19 أكتوبر 2009 - 16:56





كيف تنظمين حياتك خلال فترة الحمل :

الراحة :

من الضروري أن تتفهم الحامل أن عدد الساعات المثالية لراحتها 8 ساعات من النوم المتواصل ، ولا تنسى أن النوم والاسترخاء والراحة في فترة الظهيرة هي في نفس أهمية النوم في الليل . على كل حامل أن تتجنب القرفصة ، والضغط على البطن لأنه يؤدي إلى أوجاع بالبطن والظهر . تجنب الأوضاع الغير صحيحة للوقوف أو الجلوس وعدم رفع الأشياء الثقيلة ، وعلى الحامل أن تتعلم رفع الأشياء عن الأرض وهي مقرفصة بحيث تلاصق مقعدتها كعبيها .

الملابس الملائمة


يجب أن يكون قماش الملابس ممتص للرطوبة بشكل جيد ويسرب الهواء بسهولة ، مثال على ذلك القطن ، بما أن الأم تعرق كثيرا . ويمكن في بعض الأحيان اختيار الملابس المحاكة أو البوليستر كمادة للملابس كونها تغطي بطنك الضخم بفعالية وراحة ، على أي حال فان ملابسك الداخلية يجب أن تكون من القطن .ينصح بارتداء زوج من أحذية الجلد الناعم يجب أن تكون الأحذية ذات كعب منخفض وغير زلقة ، وينصح بارتداء زوج من أحذية الجلد الناعم ، إن الأحذية ذات الكعب العالي يمكن أن تخلق ألم في الجزء الأسفل من الظهر وتشنج في الرجلين . وفي هذا الصدد ، فان ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي غير آمن كونك لن تستطيعي رؤية أين تقفين بسبب بطنك المتضخم ، لذا ربما تدوسين شيئا مختف تحت ظلك .

الرياضة :

مارسي رياضة المشي ولا مانع من القيام بواجباتك المنزلية العادية مع تجنب رفع أو دفع الأشياء الثقيلة ، أو ممارسة التمرينات العنيفة يمكن تعلم ممارسة التمرينات المناسبة قبل وبعد الولادة .


الغذاء :

لن تحتاجي سيدتي أن تحصلي على كمية إضافية من الغذاء من أجل الطفل ولكن ننصحك بالحصول على وجبات متوازنة . أي أن تحتوي كل وجبة منها على جميع العناصر الغذائية الضرورية وتجنبي الأغذية الدسمة والمحمرة والتوابل أو البهارات الحراقة وقللي من الشاي والكاكاو والقهوة . واحصلي على كمية مناسبة من الحليب ومشتقاته : البيض- الجبنة - اللحم - الطيور - الأسماك - والخضراوات - وخاصة الورقية منها والفواكه الطازجة





Embarassed Embarassed Embarassed
Embarassed
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حورية
الإدارة
الإدارة
حورية

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 1271
نقاط : 2445
الشّكر : 17
تاريخ التسجيل : 15/10/2009
الموقع : http://7oortounes.ahlamontada.com
المزاج : الحمد لله

كيف تنظمين حياتك خلال فترة الحمل Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تنظمين حياتك خلال فترة الحمل   كيف تنظمين حياتك خلال فترة الحمل Emptyالجمعة 23 أكتوبر 2009 - 12:25

بارك الله فيك يا ميجو على هذا الموضوع المهم، نصائح قيمة ندخرها إن شاء الله للمستقبل! كيف تنظمين حياتك خلال فترة الحمل Herz كيف تنظمين حياتك خلال فترة الحمل Herz

نسأل الله أن يعفّ شباب و بنات المسلمين بالزواج، و يرزق المتزوجين بالذرية الصالحة، آمين.


كيف تنظمين حياتك خلال فترة الحمل Vcd70173



كيف تنظمين حياتك خلال فترة الحمل 3906
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://7oortounes.ahlamontada.com
 
كيف تنظمين حياتك خلال فترة الحمل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات حور تونس - Forum de 7oorTounes :: قسم الأسرة :: الحمل و الولادة-
انتقل الى: