Méthode efficace pour perdre du poids

mes chères, je vous présente un régime efficace selon le spécialiste du domaine Dr DANGUIR alors courage pour toutes
Voici la composition des repas selon Danguir :
Première phase : amaigrissement durée : 3 mois stricts, a raison de trois vrai repas par jour :
Petit déjeuner : avant 9 :00
A volonté café ou thé + lait (normalement sucrés) + pain ou biscotte ou céréales + miel ou fruit ou jus + 1 uf ou Yaourt.
Exceptionnellement ( 1 ou 2 fois par semaine ) pâtisserie ou fromage.
Déjeuner : avant 14 :00
A volonté : pain, pâte, couscous, riz, ragoûts avec viande poisson, volaille, légumes, etc.. (cuisson normale)
En dessert : pas de fruits. Remplacer par Yaourt ou glace.
Thé ou café normalement sucrée
Dîner léger avant 18 :00
Il s agit en fait dune petite collation à base de grillades et e salades en quantités réduites.
Après 18h00 : aucun contact avec les aliments. Seuls sont autorisées les boissons : eau, thé, café, tisanes non sucrés.
Deuxième phase : Stabilisation
Cette période dure selon lage, lampleur du surpoids et lenvironnement particulier à chacun ( de trois mois à 2 ans.)
Même discipline mais possibilité de dîner une à deux fois par semaine au maximum.
Pendant le régime sont interdits : fritures, crème fraîche, mayonnaise, tajine, sodas, chewing-gums, fruits secs, croissants, édulcorants et surtout les grignotages !

هات شكون اللي باش تمشيلك على هالرجيم
أما نقول اللي يحب يوصل لنتيجة مائة بالمائة ستايل يلزهما تطبق نصيحة أختنا حورية الاسلام منقولة عن أخصائي و أكل صحي ما شاء الله
حظ سعيد للي قادمين على مثل هذه الخطوة Méthode efficace pour perdre du poids Icon_cheers

Méthode efficace pour perdre du poids 771268

شوفو الرشاقة ما أحلاها

wi il ns manque al 3azima mais c un régime efficace Méthode efficace pour perdre du poids Icon_tongue

Merciiiiiiiiiii pour la méthode proposée, mais je remarque qu'on n'a pas précisé les quantités!

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