منتديات حور تونس - Forum de 7oorTounes

للنساء فقط !Only 4 girls
 
الرئيسيةالرئيسية  بوابة حور تونسبوابة حور تونس  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  قائمة الاعضاءقائمة الاعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
أزرار التصفّح
 بوابة المنتدى
 المنتدى
 الأعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
 أكسسوارات لتزيين المواضيع
المواضيع الأخيرة
» تصفية على جلابيات سترتش
الأربعاء 10 سبتمبر 2014 - 13:51 من طرف Khadmat

» ضع موقعك بالمقدمة في جوجل وخفض ترتيبه مع ممنون http://www.mmnon.com
الأربعاء 10 سبتمبر 2014 - 13:41 من طرف Khadmat

» كيف تكتشف اذا كان فى بيتك مدمن
الجمعة 20 يونيو 2014 - 9:38 من طرف Khadmat

» كريم ذيل الحصان الاصلي 0532265282 مع الزيت الاصلي طول وكثافه للشعر
الخميس 5 يونيو 2014 - 10:36 من طرف Khadmat

» فساتين تركيه شيك و محتشمه فى نفس الوقت
الثلاثاء 3 يونيو 2014 - 11:23 من طرف asmaa_1980

» دوره مجانية فى فن التعامل مع العملاء – خدمة العملاء
الإثنين 2 يونيو 2014 - 23:02 من طرف Khadmat

» روابط الأخوة الإسلامية على ضوء الكتاب والسنة بفهم سلف الأمة للشيخ صادق البيضاني
الإثنين 2 يونيو 2014 - 22:47 من طرف Khadmat

» خمور الرماني
الإثنين 2 يونيو 2014 - 22:17 من طرف Khadmat

» كأس العالم
الثلاثاء 13 مايو 2014 - 18:05 من طرف Khadmat

» تعلم البرمجة كما في شركات البرمجة
الخميس 1 مايو 2014 - 22:30 من طرف Khadmat

» فوائد الشوكولا على الجسم
الإثنين 21 أبريل 2014 - 15:53 من طرف سهير82

» نمو إدراك الطفل شهر بعد شهر
الإثنين 21 أبريل 2014 - 15:51 من طرف سهير82

» مكتبة الطبخ تضم أكبر مكتبة تحميل كتب طبخ بروابط مباشرة وسهلة
الأحد 5 مايو 2013 - 18:12 من طرف Rado_info

» المرأة العاملة: امكانية التوفيق بين العمل والعائلة
الخميس 25 أبريل 2013 - 14:24 من طرف dabdouba

» شقق مفروشة للايجار اليومي في تركيا اسطنبول 00905340770416
الإثنين 19 نوفمبر 2012 - 11:22 من طرف سيلينا الاحمد

» سجلي دخولك في الموضوع بحكمة او موعظة
الثلاثاء 18 سبتمبر 2012 - 16:31 من طرف minasimou

» الدليل الجامعي الجديد لسنة 2012
الأربعاء 20 يونيو 2012 - 12:34 من طرف حورية

» كتاب كيف تخطط لحياتك د/صلاح الراشد
الخميس 7 يونيو 2012 - 13:07 من طرف عبدالله محمد عبدالعاطي

» hijab prête à porter
الثلاثاء 22 مايو 2012 - 19:47 من طرف حورية

» اليقين بالله
الثلاثاء 22 مايو 2012 - 19:44 من طرف حورية

صفحتنا على الفايس بوك
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
كتاب 2010 ثانية الخفية robes أمهات الحديث العلاقة للمحجبات المطبخ سلسلة سهرة معلومات الزوجية orange آرمجيدون الطبخ تحميل حلويات 2012 تونس يوميات الشعر تونسية فساتين حورية
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
حورية - 1271
 
Hounayda - 522
 
حورية الإسلام - 383
 
white.angel - 374
 
Snow White - 163
 
سندس - 113
 
أمة الرحمان - 107
 
سهير82 - 100
 
aychoucha - 87
 
أم صفي الرحمن - 77
 
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
روابط مواقع أخرى
 القرآن الكريم
 نصرة رسول الله
 الإسلام سؤال و جواب
 صيد الفوائد
 الشيخ الدكتور عمر عبدالكافي
خدمات
 كتيّب حصن المسلم
 لوحة المفاتيح العربية
 البحث عن فتاوى
 أوقات الصلاة حسـب الـمدن
 التوقعات الجوية بالمدن
حكم وخواطر
  إذا سمعت تليفونك يرن .. فحتماً هناك إنسان ما يريد ان يتواصل معك ! كذلك اذا سمعت الآذان .. فإن رب جميع البشر ورب كل شيء يريد ان يتواصل معك !! وعلي قدر إهتمامك تكن إستجابتك ♥ لــ د/ إبراهيم الفقي رحمه الله
تصويت
أين تؤدّي صلاتك أثناء الدراسة/العمل ؟
في قاعة مخصصة للصلاة داخل المؤسسة
15%
 15% [ 15 ]
أبحث عن أيّ قاعة فارغة و أصلّي فيها
17%
 17% [ 17 ]
في مكتبي
19%
 19% [ 19 ]
في أقرب مسجد
6%
 6% [ 6 ]
لا أصلّي إلاّ حين أعود للبيت
43%
 43% [ 43 ]
مجموع عدد الأصوات : 100
Total Visits

شاطر | 
 

 l'anémie

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
white.angel
حورية متميّزة
حورية متميّزة


الجنس : انثى
عدد المساهمات : 374
نقاط : 518
الشّكر : 0
تاريخ التسجيل : 15/10/2009
المزاج : حسبي الله و نعم الوكيل

مُساهمةموضوع: l'anémie   الإثنين 22 فبراير 2010 - 18:11

Qu'est-ce qu'une anémie?

L'anémie est la diminution du nombre des globules rouges dans le sang (l'hémoglobine porte l'oxygène).





L'anémie est responsable d'une sensation de fatigue qui peut être globale et qui peut s'accompagner de troubles de la mémoire et de tendance dépressive.





S'y associent une chute de cheveux, des palpitations, des vertiges, des infections plus fréquentes.


Les causes de l'anémie

Une carence en fer (l'anémie nutritionnelle est la plus fréquente. C'est le fer qui participe au transport de l'oxygène des poumons jusqu'aux tissus, en particulier le muscle. Il existe deux types de fer contenu dans les aliments :
le fer héminique contenu dans les viandes, les volailles, les œufs et les poissons, mieux absorbé que le fer non héminique des végétaux comme les légumes secs ou les épinards.




C'est pourquoi on trouve des anémies chez les adolescents (due aux apports alimentaires déséquilibrés et aux besoins de la croissance), chez la femme enceinte ou allaitante et chez ceux qui s'adonnent à des régimes carencés, chez les
végétariens mais surtout les végétaliens.



L'éviction des aliments riches en vitamine C comme les fruits aggrave la tendance anémique.


Une fuite de fer par des saignements

Les saignements (hémorroïdes, polype digestif, calcul dans les voies urinaires), surtout chez les femmes (règles hémorragiques, les fibromes, port d'un stérilet) peuvent être responsables d'une perte de fer.


Une production insuffisante de globules rouges

Ce défaut de production par la moelle osseuse peut être dû par exemple à des atteintes virales ou médicamenteuses.


Conseils alimentaires pour traiter une anémie

Consommer des aliments riches en fer

Exemples : les coquillages, la viande rouge, le foie, les lentilles.
- Consommez par semaine : trois plats de viande rouge, deux ou trois plats de légumes secs, cinq ou six œufs si vous n'avez pas d'augmentation de cholestérol dans le sang.

- N'évitez pas les épinards : s'ils n'ont pas la richesse en fer qui leur avait été attribuée, ils sont riches en un facteur anti-anémique.

Associer protéines animales et végétaux riches en fer

L'absorption du fer des végétaux sera multipliée par deux ou trois.

Exemple : viande et lentilles ou oeufs et épinards.

Consommer des aliments qui favorisent l'absorption du fer

- Exemples : les aliments riches en vitamine B9 présents surtout dans les légumes verts colorés, le jaune d'œuf, le foie et la viande, et les aliments riches en vitamine C comme les fruits et les légumes crus

- La vitamine C augmentant de 30 % l'absorption du fer, les aliments qui en sont riches comme les fruits devront être consommés aux repas pour favoriser l'absorption des aliments riches en fer. Ne dissociez pas les fruits du repas, vous perdriez un puissant allié.







- Utilisez les herbes aromatiques riches en vitamine C : estragon, pissenlit, persil, cerfeuil... Ajoutez du citron ou des herbes aromatiques dans les préparations (pour les aliments riches en vitamine C

Limitiez la consommation des aliments qui perturbent l'absorption du fer


- Comme le thé, le café, le chocolat et les aliments complets. Une tasse de thé prise à la fin d'un repas limite l'absorption du fer de 10 %.




- Dissocier leur consommation des repas.

aliments ric
hes en fer

source
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حورية
الإدارة
الإدارة


الجنس : انثى
عدد المساهمات : 1271
نقاط : 2445
الشّكر : 17
تاريخ التسجيل : 15/10/2009
الموقع : http://7oortounes.ahlamontada.com
المزاج : الحمد لله

مُساهمةموضوع: رد: l'anémie   الثلاثاء 2 مارس 2010 - 1:36

Sujet très intéressant





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://7oortounes.ahlamontada.com
white.angel
حورية متميّزة
حورية متميّزة


الجنس : انثى
عدد المساهمات : 374
نقاط : 518
الشّكر : 0
تاريخ التسجيل : 15/10/2009
المزاج : حسبي الله و نعم الوكيل

مُساهمةموضوع: رد: l'anémie   الثلاثاء 2 مارس 2010 - 23:05

merciiiiiiiiiiiiiii




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Snow White
حورية نشيطة
حورية نشيطة


الجنس : انثى
عدد المساهمات : 163
نقاط : 245
الشّكر : 1
تاريخ التسجيل : 18/10/2009
المزاج : استغفر الله العظيم

مُساهمةموضوع: رد: l'anémie   الثلاثاء 16 مارس 2010 - 16:04

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Snow White
حورية نشيطة
حورية نشيطة


الجنس : انثى
عدد المساهمات : 163
نقاط : 245
الشّكر : 1
تاريخ التسجيل : 18/10/2009
المزاج : استغفر الله العظيم

مُساهمةموضوع: رد: l'anémie   الثلاثاء 16 مارس 2010 - 19:51



تتعرض
بعض الفتيات لشحوب البشرة وميل الشفاه إلى اللون الأزرق وتكسر الأظافر
نتيجة التغذية السيئة ، وللتأكد من أسباب هذه الأعراض تنصح د. منى راداميس
أخصائية التخسيس والتغذية العلاجية بعمل صورة دم كاملة لأن هذه الأعراض قد
تنتج من الإصابة بالأنيميا.وتشير د. راداميس إلى أن "الأنيميا" أو
فقر الدم يحتاج إلى تعديل البرنامج الغذائي بالإضافة إلى تناول فيتامينات
"الحديد" ، وتصف برنامج غذائي سليم لكل فتاة تعاني من الأنيميا مع التركيز
على الأطعمة المحتوية على عنصر "الحديد":
* الإفطار : البيض المسلوق ، العسل الأسود ، الفول أو التعس بالليمون .
* الغذاء : كل أطعمة البروتينات تكون غنية بالحديد بصورة عامة- شريحة كبد أو لحم أو ربع دجاجة أو سمك مشوي ..- السلطة يجب أن تحتوي على الخضروات الداكنة كالبقدونس والجرجير- الخضروات كالسبانخ والبروكلي وغيرها من الخضروات داكنة اللون ، مع الاهتمام بالفاكهة كالمشمش وخوخ وتفاح.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
white.angel
حورية متميّزة
حورية متميّزة


الجنس : انثى
عدد المساهمات : 374
نقاط : 518
الشّكر : 0
تاريخ التسجيل : 15/10/2009
المزاج : حسبي الله و نعم الوكيل

مُساهمةموضوع: رد: l'anémie   الثلاثاء 16 مارس 2010 - 22:52



شكرا على الإضافة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Snow White
حورية نشيطة
حورية نشيطة


الجنس : انثى
عدد المساهمات : 163
نقاط : 245
الشّكر : 1
تاريخ التسجيل : 18/10/2009
المزاج : استغفر الله العظيم

مُساهمةموضوع: رد: l'anémie   الأربعاء 17 مارس 2010 - 14:57

لا شكر على واجب فالموضوع جيد جدا



أضيف

كما أن الجرجير والسبانخ والملوخية والخبيزة والنعناع والبقدونس والزعتر والحلبة غنية أيضًا بعنصر الحديد.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
l'anémie
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات حور تونس - Forum de 7oorTounes :: القسم الصحي :: الصحة الغذائية و الطب البديل-
انتقل الى: