منتديات حور تونس - Forum de 7oorTounes

للنساء فقط !Only 4 girls
 
الرئيسيةالرئيسية  بوابة حور تونسبوابة حور تونس  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  قائمة الاعضاءقائمة الاعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
أزرار التصفّح
 بوابة المنتدى
 المنتدى
 الأعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
 أكسسوارات لتزيين المواضيع
مواضيع مماثلة
    المواضيع الأخيرة
    » تصفية على جلابيات سترتش
    الأربعاء 10 سبتمبر 2014 - 13:51 من طرف Khadmat

    » ضع موقعك بالمقدمة في جوجل وخفض ترتيبه مع ممنون http://www.mmnon.com
    الأربعاء 10 سبتمبر 2014 - 13:41 من طرف Khadmat

    » كيف تكتشف اذا كان فى بيتك مدمن
    الجمعة 20 يونيو 2014 - 9:38 من طرف Khadmat

    » كريم ذيل الحصان الاصلي 0532265282 مع الزيت الاصلي طول وكثافه للشعر
    الخميس 5 يونيو 2014 - 10:36 من طرف Khadmat

    » فساتين تركيه شيك و محتشمه فى نفس الوقت
    الثلاثاء 3 يونيو 2014 - 11:23 من طرف asmaa_1980

    » دوره مجانية فى فن التعامل مع العملاء – خدمة العملاء
    الإثنين 2 يونيو 2014 - 23:02 من طرف Khadmat

    » روابط الأخوة الإسلامية على ضوء الكتاب والسنة بفهم سلف الأمة للشيخ صادق البيضاني
    الإثنين 2 يونيو 2014 - 22:47 من طرف Khadmat

    » خمور الرماني
    الإثنين 2 يونيو 2014 - 22:17 من طرف Khadmat

    » كأس العالم
    الثلاثاء 13 مايو 2014 - 18:05 من طرف Khadmat

    » تعلم البرمجة كما في شركات البرمجة
    الخميس 1 مايو 2014 - 22:30 من طرف Khadmat

    » فوائد الشوكولا على الجسم
    الإثنين 21 أبريل 2014 - 15:53 من طرف سهير82

    » نمو إدراك الطفل شهر بعد شهر
    الإثنين 21 أبريل 2014 - 15:51 من طرف سهير82

    » مكتبة الطبخ تضم أكبر مكتبة تحميل كتب طبخ بروابط مباشرة وسهلة
    الأحد 5 مايو 2013 - 18:12 من طرف Rado_info

    » المرأة العاملة: امكانية التوفيق بين العمل والعائلة
    الخميس 25 أبريل 2013 - 14:24 من طرف dabdouba

    » شقق مفروشة للايجار اليومي في تركيا اسطنبول 00905340770416
    الإثنين 19 نوفمبر 2012 - 11:22 من طرف سيلينا الاحمد

    » سجلي دخولك في الموضوع بحكمة او موعظة
    الثلاثاء 18 سبتمبر 2012 - 16:31 من طرف minasimou

    » الدليل الجامعي الجديد لسنة 2012
    الأربعاء 20 يونيو 2012 - 12:34 من طرف حورية

    » كتاب كيف تخطط لحياتك د/صلاح الراشد
    الخميس 7 يونيو 2012 - 13:07 من طرف عبدالله محمد عبدالعاطي

    » hijab prête à porter
    الثلاثاء 22 مايو 2012 - 19:47 من طرف حورية

    » اليقين بالله
    الثلاثاء 22 مايو 2012 - 19:44 من طرف حورية

    صفحتنا على الفايس بوك
    بحـث
     
     

    نتائج البحث
     
    Rechercher بحث متقدم
    سحابة الكلمات الدلالية
    الطبخ الخفية فساتين ثانية orange 2012 حلويات تونسية آرمجيدون أمهات معلومات تحميل المطبخ يوميات 2010 كتاب تونس robes سهرة للمحجبات حورية العلاقة الشعر سلسلة الزوجية الحديث
    أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
    حورية - 1271
     
    Hounayda - 522
     
    حورية الإسلام - 383
     
    white.angel - 374
     
    Snow White - 163
     
    سندس - 113
     
    أمة الرحمان - 107
     
    سهير82 - 100
     
    aychoucha - 87
     
    أم صفي الرحمن - 77
     
    دخول
    اسم العضو:
    كلمة السر:
    ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
    :: لقد نسيت كلمة السر
    روابط مواقع أخرى
     القرآن الكريم
     نصرة رسول الله
     الإسلام سؤال و جواب
     صيد الفوائد
     الشيخ الدكتور عمر عبدالكافي
    خدمات
     كتيّب حصن المسلم
     لوحة المفاتيح العربية
     البحث عن فتاوى
     أوقات الصلاة حسـب الـمدن
     التوقعات الجوية بالمدن
    حكم وخواطر
      إذا سمعت تليفونك يرن .. فحتماً هناك إنسان ما يريد ان يتواصل معك ! كذلك اذا سمعت الآذان .. فإن رب جميع البشر ورب كل شيء يريد ان يتواصل معك !! وعلي قدر إهتمامك تكن إستجابتك ♥ لــ د/ إبراهيم الفقي رحمه الله
    تصويت
    أين تؤدّي صلاتك أثناء الدراسة/العمل ؟
    في قاعة مخصصة للصلاة داخل المؤسسة
    15%
     15% [ 15 ]
    أبحث عن أيّ قاعة فارغة و أصلّي فيها
    17%
     17% [ 17 ]
    في مكتبي
    19%
     19% [ 19 ]
    في أقرب مسجد
    6%
     6% [ 6 ]
    لا أصلّي إلاّ حين أعود للبيت
    43%
     43% [ 43 ]
    مجموع عدد الأصوات : 100
    Total Visits

    شاطر | 
     

     Trucs et astuces pour prendre du poids!!

    استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
    كاتب الموضوعرسالة
    Hounayda
    المشرفات
    المشرفات


    الجنس : انثى
    عدد المساهمات : 522
    نقاط : 921
    الشّكر : 5
    تاريخ التسجيل : 16/03/2010

    مُساهمةموضوع: Trucs et astuces pour prendre du poids!!   السبت 24 أبريل 2010 - 20:39

    Les principes généraux d’une prise de poids:

    * Une prise de poids d’environ deux kilos par mois demeure un objectif raisonnable
    * Des apports caloriques supérieurs aux dépenses énergétiques de la journée.
    * Respecter les principaux repas de la journée : petit déjeuner, déjeuner et dîner.
    * Adopter une alimentation équilibrée
    * Diversifier l’alimentation et manger de tout
    * Les repas doivent être opulents : ne pas hésiter à se resservir



    Augmenter l’apport en calories et Consommer des aliments caloriques:
    Ne pas hésiter à consommer de la charcuterie, des féculents, des fromages, des gâteaux…

    Enrichir ses plats en rajoutant des ingrédients à haute teneur en calories:

    * Ne pas hésiter à rajouter du beurre ou de la margarine sur les plats
    * Manger les viandes et le poisson avec une sauce.
    * Manger des avocats, des olives, des noix
    * Consommer du fromage
    * Mettre de la mayonnaise dans des crudités
    * Rajouter de la crème fraîche ou des œufs dans une purée par exemple
    * Mettre du fromage râpé sur les pâtes, les légumes, les potages et les soupes.
    * Beurre, huile, et sucre doivent néanmoins être consommés avec modération.
    * Ne pas consommer un type d’aliment comme les sucres rapides par exemple
    * Prendre l’avis de son médecin afin de s’assurer de l’absence de
    contrindications et d'évaluer le nombre nécessaire de kilos à prendre



    Prendre des collations:

    * Des collations prises au cours de la journée, augmentent la prise de calories.
    * Prendre plusieurs collations au cours de la journée : 10/11h, 16/17 h et à 22/23h
    * Manger des gâteaux, des sucreries …

    Faire de l’activité physique modérée:
    L’activité physique permet de stimuler l’appétit.
    Pratiquer régulièrement un sport qui sollicite tous les muscles comme
    la natation ou la gymnastique par exemple, afin de développer la masse
    musculaire






    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    Snow White
    حورية نشيطة
    حورية نشيطة


    الجنس : انثى
    عدد المساهمات : 163
    نقاط : 245
    الشّكر : 1
    تاريخ التسجيل : 18/10/2009
    المزاج : استغفر الله العظيم

    مُساهمةموضوع: رد: Trucs et astuces pour prendre du poids!!   الأحد 25 أبريل 2010 - 14:20




    شكرا جزيلا
    لكن لا بد أن نبحث عن طرق لفتح الشاهية
    مثل ما قلت الرياضة
    و أعرف نوع اخر لا يحتاج لتعب بدني و لكن يحتاج لتحمل مرارة طعمه وهو تناول
    الحلبة
    فهي من بين النباتات الفاتهة للشاهية و بفضلها تستطيع الزيادة في الوزن


    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    Hounayda
    المشرفات
    المشرفات


    الجنس : انثى
    عدد المساهمات : 522
    نقاط : 921
    الشّكر : 5
    تاريخ التسجيل : 16/03/2010

    مُساهمةموضوع: رد: Trucs et astuces pour prendre du poids!!   الثلاثاء 27 أبريل 2010 - 12:35



    Merci pour cette information ma sœur






    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
     
    Trucs et astuces pour prendre du poids!!
    استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
    صفحة 1 من اصل 1
     مواضيع مماثلة
    -
    » Clés Update Pour Kaspersky KIS 7, Kis 8, Kis 9 Kav 7, Kav 8, Kav 9 (07-08 Janvier 2010)

    صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
    منتديات حور تونس - Forum de 7oorTounes :: قسم الجمال و الأنوثة :: وصفات للعناية بجمال المرأة-
    انتقل الى: