الفيتامينات أهميتها ومصادرها وأعراض نقصها.vitamine B6

يلعب هذا الفيتامين
دورا ً في عملية تمثيل البروتينية داخل الجسم , ويحفظ التوازن الغذائي داخل
الأنسجه , وخاصة الكبد والجلد والجهاز العصبي المركزي.

مصادره الطبيعية :
الفواكه على اختلاف
انواعها – خميرة البيره – جنين الحبوب وخاصة القمح والذره – قشرة الأرز –
الفول – الفاصوليا – السبانخ – قصب السكر – الدبس.

مصادره الحيوانية :
الكبد – الكلى – اللحوم –
اللبن – مح (صفار) البيض .
أعراض نقصانه :
الألتهابات الجلديه – الأعراض العصبيه من عصاب
وقلق واضطرا ب – ضعف العضلا ت وضمورها – ضعف كريات الدم البيضاء.

الحالات التي يعطى فيها :
الأعراض العصبية التي
ترافق مرض البلا غرا والبري بري – العصاب والقلق والأضطراب – انحطاط قوى
الجسم – أوجاع المعده – ضعف العضلات وضمورها – القيء والأستفراغ عند
الحوامل – التسممات الحاده بالكحول – مرض باركنسون (تقلص وتشنج عضلات
الأطراف وأهتزازها اللا ارادي).

» الفيتامينات أهميتها ومصادرها وأعراض نقصها:vitamine B2
» الفيتامينات أهميتها ومصادرها وأعراض نقصها1 .فيتامين أ
» كيف تعرفين بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك