منتديات حور تونس - Forum de 7oorTounes

للنساء فقط !Only 4 girls
 
الرئيسيةالرئيسية  بوابة حور تونسبوابة حور تونس  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
أزرار التصفّح
 بوابة المنتدى
 المنتدى
 الأعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
 أكسسوارات لتزيين المواضيع
المواضيع الأخيرة
» تصفية على جلابيات سترتش
نصائح للتخفيف من ألم الظهر أثناء الحمل Emptyالأربعاء 10 سبتمبر 2014 - 13:51 من طرف Khadmat

» ضع موقعك بالمقدمة في جوجل وخفض ترتيبه مع ممنون http://www.mmnon.com
نصائح للتخفيف من ألم الظهر أثناء الحمل Emptyالأربعاء 10 سبتمبر 2014 - 13:41 من طرف Khadmat

» كيف تكتشف اذا كان فى بيتك مدمن
نصائح للتخفيف من ألم الظهر أثناء الحمل Emptyالجمعة 20 يونيو 2014 - 9:38 من طرف Khadmat

» كريم ذيل الحصان الاصلي 0532265282 مع الزيت الاصلي طول وكثافه للشعر
نصائح للتخفيف من ألم الظهر أثناء الحمل Emptyالخميس 5 يونيو 2014 - 10:36 من طرف Khadmat

» فساتين تركيه شيك و محتشمه فى نفس الوقت
نصائح للتخفيف من ألم الظهر أثناء الحمل Emptyالثلاثاء 3 يونيو 2014 - 11:23 من طرف asmaa_1980

» دوره مجانية فى فن التعامل مع العملاء – خدمة العملاء
نصائح للتخفيف من ألم الظهر أثناء الحمل Emptyالإثنين 2 يونيو 2014 - 23:02 من طرف Khadmat

» روابط الأخوة الإسلامية على ضوء الكتاب والسنة بفهم سلف الأمة للشيخ صادق البيضاني
نصائح للتخفيف من ألم الظهر أثناء الحمل Emptyالإثنين 2 يونيو 2014 - 22:47 من طرف Khadmat

» خمور الرماني
نصائح للتخفيف من ألم الظهر أثناء الحمل Emptyالإثنين 2 يونيو 2014 - 22:17 من طرف Khadmat

» كأس العالم
نصائح للتخفيف من ألم الظهر أثناء الحمل Emptyالثلاثاء 13 مايو 2014 - 18:05 من طرف Khadmat

» تعلم البرمجة كما في شركات البرمجة
نصائح للتخفيف من ألم الظهر أثناء الحمل Emptyالخميس 1 مايو 2014 - 22:30 من طرف Khadmat

» فوائد الشوكولا على الجسم
نصائح للتخفيف من ألم الظهر أثناء الحمل Emptyالإثنين 21 أبريل 2014 - 15:53 من طرف سهير82

» نمو إدراك الطفل شهر بعد شهر
نصائح للتخفيف من ألم الظهر أثناء الحمل Emptyالإثنين 21 أبريل 2014 - 15:51 من طرف سهير82

» مكتبة الطبخ تضم أكبر مكتبة تحميل كتب طبخ بروابط مباشرة وسهلة
نصائح للتخفيف من ألم الظهر أثناء الحمل Emptyالأحد 5 مايو 2013 - 18:12 من طرف Rado_info

» المرأة العاملة: امكانية التوفيق بين العمل والعائلة
نصائح للتخفيف من ألم الظهر أثناء الحمل Emptyالخميس 25 أبريل 2013 - 14:24 من طرف dabdouba

» شقق مفروشة للايجار اليومي في تركيا اسطنبول 00905340770416
نصائح للتخفيف من ألم الظهر أثناء الحمل Emptyالإثنين 19 نوفمبر 2012 - 11:22 من طرف سيلينا الاحمد

» سجلي دخولك في الموضوع بحكمة او موعظة
نصائح للتخفيف من ألم الظهر أثناء الحمل Emptyالثلاثاء 18 سبتمبر 2012 - 16:31 من طرف minasimou

» الدليل الجامعي الجديد لسنة 2012
نصائح للتخفيف من ألم الظهر أثناء الحمل Emptyالأربعاء 20 يونيو 2012 - 12:34 من طرف حورية

» كتاب كيف تخطط لحياتك د/صلاح الراشد
نصائح للتخفيف من ألم الظهر أثناء الحمل Emptyالخميس 7 يونيو 2012 - 13:07 من طرف عبدالله محمد عبدالعاطي

» hijab prête à porter
نصائح للتخفيف من ألم الظهر أثناء الحمل Emptyالثلاثاء 22 مايو 2012 - 19:47 من طرف حورية

» اليقين بالله
نصائح للتخفيف من ألم الظهر أثناء الحمل Emptyالثلاثاء 22 مايو 2012 - 19:44 من طرف حورية

صفحتنا على الفايس بوك
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
احمد
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
حورية - 1271
نصائح للتخفيف من ألم الظهر أثناء الحمل Vote_rcapنصائح للتخفيف من ألم الظهر أثناء الحمل Voting_barنصائح للتخفيف من ألم الظهر أثناء الحمل Vote_lcap 
Hounayda - 522
نصائح للتخفيف من ألم الظهر أثناء الحمل Vote_rcapنصائح للتخفيف من ألم الظهر أثناء الحمل Voting_barنصائح للتخفيف من ألم الظهر أثناء الحمل Vote_lcap 
حورية الإسلام - 383
نصائح للتخفيف من ألم الظهر أثناء الحمل Vote_rcapنصائح للتخفيف من ألم الظهر أثناء الحمل Voting_barنصائح للتخفيف من ألم الظهر أثناء الحمل Vote_lcap 
white.angel - 374
نصائح للتخفيف من ألم الظهر أثناء الحمل Vote_rcapنصائح للتخفيف من ألم الظهر أثناء الحمل Voting_barنصائح للتخفيف من ألم الظهر أثناء الحمل Vote_lcap 
Snow White - 163
نصائح للتخفيف من ألم الظهر أثناء الحمل Vote_rcapنصائح للتخفيف من ألم الظهر أثناء الحمل Voting_barنصائح للتخفيف من ألم الظهر أثناء الحمل Vote_lcap 
سندس - 113
نصائح للتخفيف من ألم الظهر أثناء الحمل Vote_rcapنصائح للتخفيف من ألم الظهر أثناء الحمل Voting_barنصائح للتخفيف من ألم الظهر أثناء الحمل Vote_lcap 
أمة الرحمان - 107
نصائح للتخفيف من ألم الظهر أثناء الحمل Vote_rcapنصائح للتخفيف من ألم الظهر أثناء الحمل Voting_barنصائح للتخفيف من ألم الظهر أثناء الحمل Vote_lcap 
سهير82 - 100
نصائح للتخفيف من ألم الظهر أثناء الحمل Vote_rcapنصائح للتخفيف من ألم الظهر أثناء الحمل Voting_barنصائح للتخفيف من ألم الظهر أثناء الحمل Vote_lcap 
aychoucha - 87
نصائح للتخفيف من ألم الظهر أثناء الحمل Vote_rcapنصائح للتخفيف من ألم الظهر أثناء الحمل Voting_barنصائح للتخفيف من ألم الظهر أثناء الحمل Vote_lcap 
أم صفي الرحمن - 77
نصائح للتخفيف من ألم الظهر أثناء الحمل Vote_rcapنصائح للتخفيف من ألم الظهر أثناء الحمل Voting_barنصائح للتخفيف من ألم الظهر أثناء الحمل Vote_lcap 
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
روابط مواقع أخرى
 القرآن الكريم
 نصرة رسول الله
 الإسلام سؤال و جواب
 صيد الفوائد
 الشيخ الدكتور عمر عبدالكافي
خدمات
 كتيّب حصن المسلم
 لوحة المفاتيح العربية
 البحث عن فتاوى
 أوقات الصلاة حسـب الـمدن
 التوقعات الجوية بالمدن
حكم وخواطر
  إذا سمعت تليفونك يرن .. فحتماً هناك إنسان ما يريد ان يتواصل معك ! كذلك اذا سمعت الآذان .. فإن رب جميع البشر ورب كل شيء يريد ان يتواصل معك !! وعلي قدر إهتمامك تكن إستجابتك ♥ لــ د/ إبراهيم الفقي رحمه الله
تصويت
أين تؤدّي صلاتك أثناء الدراسة/العمل ؟
في قاعة مخصصة للصلاة داخل المؤسسة
نصائح للتخفيف من ألم الظهر أثناء الحمل Vote_rcap15%نصائح للتخفيف من ألم الظهر أثناء الحمل Vote_lcap
 15% [ 15 ]
أبحث عن أيّ قاعة فارغة و أصلّي فيها
نصائح للتخفيف من ألم الظهر أثناء الحمل Vote_rcap17%نصائح للتخفيف من ألم الظهر أثناء الحمل Vote_lcap
 17% [ 17 ]
في مكتبي
نصائح للتخفيف من ألم الظهر أثناء الحمل Vote_rcap19%نصائح للتخفيف من ألم الظهر أثناء الحمل Vote_lcap
 19% [ 19 ]
في أقرب مسجد
نصائح للتخفيف من ألم الظهر أثناء الحمل Vote_rcap6%نصائح للتخفيف من ألم الظهر أثناء الحمل Vote_lcap
 6% [ 6 ]
لا أصلّي إلاّ حين أعود للبيت
نصائح للتخفيف من ألم الظهر أثناء الحمل Vote_rcap43%نصائح للتخفيف من ألم الظهر أثناء الحمل Vote_lcap
 43% [ 43 ]
مجموع عدد الأصوات : 100
Total Visits

شاطر
 

 نصائح للتخفيف من ألم الظهر أثناء الحمل

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
حورية
الإدارة
الإدارة
حورية

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 1271
نقاط : 2445
الشّكر : 17
تاريخ التسجيل : 15/10/2009
الموقع : http://7oortounes.ahlamontada.com
المزاج : الحمد لله

نصائح للتخفيف من ألم الظهر أثناء الحمل Empty
مُساهمةموضوع: نصائح للتخفيف من ألم الظهر أثناء الحمل   نصائح للتخفيف من ألم الظهر أثناء الحمل Emptyالثلاثاء 2 نوفمبر 2010 - 13:24

ألم الظهر من أكثر الاعراض شيوعاً خلال مدة الحمل وعادة، ما يحدث بسبب نمو الرحم وتبعاً للتغيرات التي تطرأ على قوامك ووزن جسمك.

نصائح للتخفيف من ألم الظهر أثناء الحمل Silhouette-enceinte-de-femme-d-achats-thumb15453980

عزيزتي حواء الحامل اليكِ هذه النصائح للتخلص من ألم الحمل:-

* اختاري الاحذية المناسبة ذات الكعب العريض المتوسط الارتفاع والوجه العريض أيضاً، وحاولي لبس الاحذية الطبية وتجنبي لبس الاحذية ذات الكعب العالي.
* تجنبي الجلوس أو الوقوف لمدة طويلة.
* ضعي قدمك على كرسي ثابت أو غير ذلك عندما تحتاجين للوقوف لمدة طويلة.
* لا تجهدي نفسك عند القيام بعملك في البيت أو في المكتب، ولا تقومي بالأنحناء أو اطالة العضلات زيادة عن اللزوم.
* لا تحملي أغراضاً ثقيلة أو طفلاً ثقيلاً حتى ولو كان طفلك.
* لا تحركي قطع الاثاث الثقيلة الوزن من مكانها حتى وأن كانت بها عجلات.
* اذا أردت التقاط شيء من على الارض اثني ركبتيك والقدمان متباعدتان وانزلي لأسفل مع المحافظة على الظهر مستقيماً، وتجنبي انحناء الظهر للأمام.
* يجب أن يكون الفراش الذي تنامين عليه صلباً بحيث لايغطس جسمك فيه، والا فمن الافضل وضع قاعدة خشبية تحت فراش السرير.
* نامي على جنبك مع ثني الركبتين للأمام، وضعي وسادة بينهما أو نامي على ظهرك مع وضع وسادة أسفل الرأس والركبتين، ولكن اجعلي المنطقة القطنية ملامسة للأرض تماماً.

أ.د. اميمة محمد



نصائح للتخفيف من ألم الظهر أثناء الحمل 3906
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://7oortounes.ahlamontada.com
 
نصائح للتخفيف من ألم الظهر أثناء الحمل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات حور تونس - Forum de 7oorTounes :: قسم الأسرة :: الحمل و الولادة-
انتقل الى: