الفيتامينات أهميتها ومصادرها وأعراض نقصها:vitamine B2

فيتامين (ب2 – B2 ) : فيتامين الشباب والحيوية :

الفيتامينات أهميتها ومصادرها وأعراض نقصها:vitamine B2 05

هذا الفيتامين مهم في نمو الخلا يا ويساعد على امتصاص مادة الحديد وتمثيلها واستقلابها داخل الجسم.

مصادره الطبيعية :
السبانخ – الخس – الجزر – اللفت – البندوره – أوراق الفجل – الموز – الخوخ – المشمش – خميرة البيره – حبوب الذره والقمح والشوفان.

مصادره الحيوانية :
الجبنة – البيض – الحليب – اللبن – اللحم – السمك – البطارخ (كافيار – بيوض السمك) – القلب – الكبد – الكلى.

الفيتامينات أهميتها ومصادرها وأعراض نقصها:vitamine B2 06

الفيتامينات أهميتها ومصادرها وأعراض نقصها:vitamine B2 06

أعراض نقصانه :
توقف النمو وانخفاض الوزن – أضرار في الجلد المخاطي – التهابات اللسان واللثه – التقرحات الجلديه – تشققات الشفاه وزوايا الفم – كثرة الدموع – احتقان أوعية العين الدموية – المضايقة من رؤية النور – تغشية قرنية العين وتكثفها – اضطراب عملية الهضم – الأنحطاط الجسماني – قلة النشاط – الأستعداد المتزايد للأمراض الألتهابية.

الحالات التي يعطى فيها :
الأمراض الجلديه (جفاف الجلد وتقرحه) - تشقق اللسان والشفتين تكسر الأظافر – سقوط الشعر – حب الشباب - امراض السكري – فقر الدم – التهاب أغشية العين – التهاب الأمعاء
المزمن – انخفاض قوة الأبصار – هبوط الوزن عند الرضيع – اكثر العلل الكبديه والمعديه والأسهالات.

شكرا على هذه السلسة المفيدة و المعلومات القيمة
جزاك الله خيرا
الفيتامينات أهميتها ومصادرها وأعراض نقصها:vitamine B2 4946fb07f48150e283b49592d32af4bb

الفيتامينات أهميتها ومصادرها وأعراض نقصها:vitamine B2 4946fb07f48150e283b49592d32af4bb

» الفيتامينات أهميتها ومصادرها وأعراض نقصها: vitamine B3
» الفيتامينات أهميتها ومصادرها وأعراض نقصها1 .فيتامين أ
» كيف تعرفين بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك