منتديات حور تونس - Forum de 7oorTounes
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات حور تونس - Forum de 7oorTounes

للنساء فقط !Only 4 girls
 
الرئيسيةالرئيسية  بوابة حور تونسبوابة حور تونس  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
أزرار التصفّح
 بوابة المنتدى
 المنتدى
 الأعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
 أكسسوارات لتزيين المواضيع
مواضيع مماثلة
المواضيع الأخيرة
» Eshop TunisieTelecom
نقص الحديد في الجسم يضعف ذاكرة النساء  Emptyالأربعاء 25 أغسطس 2021 - 14:41 من طرف faucon1982

» تصفية على جلابيات سترتش
نقص الحديد في الجسم يضعف ذاكرة النساء  Emptyالأربعاء 10 سبتمبر 2014 - 13:51 من طرف Khadmat

» ضع موقعك بالمقدمة في جوجل وخفض ترتيبه مع ممنون http://www.mmnon.com
نقص الحديد في الجسم يضعف ذاكرة النساء  Emptyالأربعاء 10 سبتمبر 2014 - 13:41 من طرف Khadmat

» كيف تكتشف اذا كان فى بيتك مدمن
نقص الحديد في الجسم يضعف ذاكرة النساء  Emptyالجمعة 20 يونيو 2014 - 9:38 من طرف Khadmat

» كريم ذيل الحصان الاصلي 0532265282 مع الزيت الاصلي طول وكثافه للشعر
نقص الحديد في الجسم يضعف ذاكرة النساء  Emptyالخميس 5 يونيو 2014 - 10:36 من طرف Khadmat

» فساتين تركيه شيك و محتشمه فى نفس الوقت
نقص الحديد في الجسم يضعف ذاكرة النساء  Emptyالثلاثاء 3 يونيو 2014 - 11:23 من طرف asmaa_1980

» دوره مجانية فى فن التعامل مع العملاء – خدمة العملاء
نقص الحديد في الجسم يضعف ذاكرة النساء  Emptyالإثنين 2 يونيو 2014 - 23:02 من طرف Khadmat

» روابط الأخوة الإسلامية على ضوء الكتاب والسنة بفهم سلف الأمة للشيخ صادق البيضاني
نقص الحديد في الجسم يضعف ذاكرة النساء  Emptyالإثنين 2 يونيو 2014 - 22:47 من طرف Khadmat

» خمور الرماني
نقص الحديد في الجسم يضعف ذاكرة النساء  Emptyالإثنين 2 يونيو 2014 - 22:17 من طرف Khadmat

» كأس العالم
نقص الحديد في الجسم يضعف ذاكرة النساء  Emptyالثلاثاء 13 مايو 2014 - 18:05 من طرف Khadmat

» تعلم البرمجة كما في شركات البرمجة
نقص الحديد في الجسم يضعف ذاكرة النساء  Emptyالخميس 1 مايو 2014 - 22:30 من طرف Khadmat

» فوائد الشوكولا على الجسم
نقص الحديد في الجسم يضعف ذاكرة النساء  Emptyالإثنين 21 أبريل 2014 - 15:53 من طرف سهير82

» نمو إدراك الطفل شهر بعد شهر
نقص الحديد في الجسم يضعف ذاكرة النساء  Emptyالإثنين 21 أبريل 2014 - 15:51 من طرف سهير82

» مكتبة الطبخ تضم أكبر مكتبة تحميل كتب طبخ بروابط مباشرة وسهلة
نقص الحديد في الجسم يضعف ذاكرة النساء  Emptyالأحد 5 مايو 2013 - 18:12 من طرف Rado_info

» المرأة العاملة: امكانية التوفيق بين العمل والعائلة
نقص الحديد في الجسم يضعف ذاكرة النساء  Emptyالخميس 25 أبريل 2013 - 14:24 من طرف dabdouba

» شقق مفروشة للايجار اليومي في تركيا اسطنبول 00905340770416
نقص الحديد في الجسم يضعف ذاكرة النساء  Emptyالإثنين 19 نوفمبر 2012 - 11:22 من طرف سيلينا الاحمد

» سجلي دخولك في الموضوع بحكمة او موعظة
نقص الحديد في الجسم يضعف ذاكرة النساء  Emptyالثلاثاء 18 سبتمبر 2012 - 16:31 من طرف minasimou

» الدليل الجامعي الجديد لسنة 2012
نقص الحديد في الجسم يضعف ذاكرة النساء  Emptyالأربعاء 20 يونيو 2012 - 12:34 من طرف حورية

» كتاب كيف تخطط لحياتك د/صلاح الراشد
نقص الحديد في الجسم يضعف ذاكرة النساء  Emptyالخميس 7 يونيو 2012 - 13:07 من طرف عبدالله محمد عبدالعاطي

» hijab prête à porter
نقص الحديد في الجسم يضعف ذاكرة النساء  Emptyالثلاثاء 22 مايو 2012 - 19:47 من طرف حورية

صفحتنا على الفايس بوك
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
احمد
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
حورية - 1271
نقص الحديد في الجسم يضعف ذاكرة النساء  Vote_rcapنقص الحديد في الجسم يضعف ذاكرة النساء  Voting_barنقص الحديد في الجسم يضعف ذاكرة النساء  Vote_lcap 
Hounayda - 522
نقص الحديد في الجسم يضعف ذاكرة النساء  Vote_rcapنقص الحديد في الجسم يضعف ذاكرة النساء  Voting_barنقص الحديد في الجسم يضعف ذاكرة النساء  Vote_lcap 
حورية الإسلام - 383
نقص الحديد في الجسم يضعف ذاكرة النساء  Vote_rcapنقص الحديد في الجسم يضعف ذاكرة النساء  Voting_barنقص الحديد في الجسم يضعف ذاكرة النساء  Vote_lcap 
white.angel - 374
نقص الحديد في الجسم يضعف ذاكرة النساء  Vote_rcapنقص الحديد في الجسم يضعف ذاكرة النساء  Voting_barنقص الحديد في الجسم يضعف ذاكرة النساء  Vote_lcap 
Snow White - 163
نقص الحديد في الجسم يضعف ذاكرة النساء  Vote_rcapنقص الحديد في الجسم يضعف ذاكرة النساء  Voting_barنقص الحديد في الجسم يضعف ذاكرة النساء  Vote_lcap 
سندس - 113
نقص الحديد في الجسم يضعف ذاكرة النساء  Vote_rcapنقص الحديد في الجسم يضعف ذاكرة النساء  Voting_barنقص الحديد في الجسم يضعف ذاكرة النساء  Vote_lcap 
أمة الرحمان - 107
نقص الحديد في الجسم يضعف ذاكرة النساء  Vote_rcapنقص الحديد في الجسم يضعف ذاكرة النساء  Voting_barنقص الحديد في الجسم يضعف ذاكرة النساء  Vote_lcap 
سهير82 - 100
نقص الحديد في الجسم يضعف ذاكرة النساء  Vote_rcapنقص الحديد في الجسم يضعف ذاكرة النساء  Voting_barنقص الحديد في الجسم يضعف ذاكرة النساء  Vote_lcap 
aychoucha - 87
نقص الحديد في الجسم يضعف ذاكرة النساء  Vote_rcapنقص الحديد في الجسم يضعف ذاكرة النساء  Voting_barنقص الحديد في الجسم يضعف ذاكرة النساء  Vote_lcap 
أم صفي الرحمن - 77
نقص الحديد في الجسم يضعف ذاكرة النساء  Vote_rcapنقص الحديد في الجسم يضعف ذاكرة النساء  Voting_barنقص الحديد في الجسم يضعف ذاكرة النساء  Vote_lcap 
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
روابط مواقع أخرى
 القرآن الكريم
 نصرة رسول الله
 الإسلام سؤال و جواب
 صيد الفوائد
 الشيخ الدكتور عمر عبدالكافي
خدمات
 كتيّب حصن المسلم
 لوحة المفاتيح العربية
 البحث عن فتاوى
 أوقات الصلاة حسـب الـمدن
 التوقعات الجوية بالمدن
حكم وخواطر
  إذا سمعت تليفونك يرن .. فحتماً هناك إنسان ما يريد ان يتواصل معك ! كذلك اذا سمعت الآذان .. فإن رب جميع البشر ورب كل شيء يريد ان يتواصل معك !! وعلي قدر إهتمامك تكن إستجابتك ♥ لــ د/ إبراهيم الفقي رحمه الله
تصويت
أين تؤدّي صلاتك أثناء الدراسة/العمل ؟
في قاعة مخصصة للصلاة داخل المؤسسة
نقص الحديد في الجسم يضعف ذاكرة النساء  Vote_rcap15%نقص الحديد في الجسم يضعف ذاكرة النساء  Vote_lcap
 15% [ 15 ]
أبحث عن أيّ قاعة فارغة و أصلّي فيها
نقص الحديد في الجسم يضعف ذاكرة النساء  Vote_rcap17%نقص الحديد في الجسم يضعف ذاكرة النساء  Vote_lcap
 17% [ 17 ]
في مكتبي
نقص الحديد في الجسم يضعف ذاكرة النساء  Vote_rcap19%نقص الحديد في الجسم يضعف ذاكرة النساء  Vote_lcap
 19% [ 19 ]
في أقرب مسجد
نقص الحديد في الجسم يضعف ذاكرة النساء  Vote_rcap6%نقص الحديد في الجسم يضعف ذاكرة النساء  Vote_lcap
 6% [ 6 ]
لا أصلّي إلاّ حين أعود للبيت
نقص الحديد في الجسم يضعف ذاكرة النساء  Vote_rcap43%نقص الحديد في الجسم يضعف ذاكرة النساء  Vote_lcap
 43% [ 43 ]
مجموع عدد الأصوات : 100
Total Visits

 

 نقص الحديد في الجسم يضعف ذاكرة النساء

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
حورية
الإدارة
الإدارة
حورية


الجنس : انثى
عدد المساهمات : 1271
نقاط : 2445
الشّكر : 17
تاريخ التسجيل : 15/10/2009
الموقع : https://7oortounes.ahlamontada.com
المزاج : الحمد لله

نقص الحديد في الجسم يضعف ذاكرة النساء  Empty
مُساهمةموضوع: نقص الحديد في الجسم يضعف ذاكرة النساء    نقص الحديد في الجسم يضعف ذاكرة النساء  Emptyالخميس 11 نوفمبر 2010 - 18:35

نقص الحديد في الجسم يضعف ذاكرة النساء  Bsm
نقص الحديد في الجسم يضعف ذاكرة النساء


نقص الحديد في الجسم يضعف ذاكرة النساء  Zmnn173


اكتشف الباحثون أن نقص عنصر الحديد في الجسم، ولو كان بصورة بسيطة، قد يضعف تفكير السيدات وقدرتهن على التعلم والتذكر.
وأوضح العلماء في جامعة ولاية بنسلفانيا الأمريكية، أن تعاطي مكملات
الحديد يساعد في عكس هذا الأثر ويزيل أية اضطرابات أو مشكلات في التعلم
والذاكرة ناتجة عن نقص هذا العنصر المهم في الجسم.
وتعتبر الدراسة الجديد الأولى من نوعها التي تربط نقص الحديد ببطء التفكير
والاستيعاب وضعف الذاكرة، وتظهر أن مكملاته تعادل الخلل وتمسح التأثير
السلبي.
ونبه العلماء إلى أن مكملات الحديد لا تكون مفيدة للسيدات اللاتي يملكن
مستويات طبيعية منه لذا لابد من قياس مستوياته في الدم قبل استخدامها.
وقام هؤلاء بمتابعة أكثر من 100 سيدة خضعن لاختبارات الذاكرة والتعلم،
تراوحت أعمارهن بين 18 - 35 عاما، عانت نصفهن من نقص بسيط في الحديد ولكن
دون ظهور فقر الدم الكامل الذي ينتج بصور رئيسة عن نقص شديد في هذا
العنصر، فيقل تعداد الدم الكامل نتيجة انخفاض إنتاج خلايا الدم الحمراء
الحاملة للأكسجين.
ولاحظ الخبراء أن النساء في الاختبار الأول الذي تمثل في تذكر مجموعة من
الصور عرضت على شاشة الحاسوب، نسين ثماني أسئلة من أصل 54 في حال تمتعن
بمستويات طبيعية من الحديد في دمائهن، بينما أضاعت السيدات المصابات بنقص
العنصر ضعف هذا العدد.
ولكن بعد إعطاء النساء المريضات 60 ملليغراماً من مكملات الحديد يوميا ثم
قياس مستوياته في دمائهن للتأكد من رجوعها إلى وضعها الطبيعي لمدة 4 أشهر،
تبين أن أداءهن في الاختبارات تحسن كثيرا ووصل إلى نفس مستوى السيدات
الأصحاء.
وكانت الدراسات السابقة التي أجريت على الفئران، قد ربطت بين نقص الحديد
واختلال الوظائف الكيماوية للدماغ، وقد تنطبق نفس الآلية على السيدات، لأن
الحديد يساعد في تحسين إنتاج الكيماويات العصبية في المخ كالدوبامين
والسيروتونين، وبالتالي استعادة القدرة على التعلم والتذكر وتصحيح الأخطاء
المتواجدة.
وأشار الباحثون في اجتماع الجمعية الأمريكية للفسيولوجيا ووظائف الأعضاء،
إلى أن 20 في المائة من السيدات عامة، يعانين من نقص مزمن في الحديد،
ولابد لهن من قياس مستوياته في دمائهن قبل أن يهرعن لابتلاع أقراصه، لأن
الحديد الزائد في الجسم يضر ولا ينفع، ويسبب مشكلات صحية أهمها تلف الكبد.

ودمتم بصحة وسلامة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://7oortounes.ahlamontada.com
حورية
الإدارة
الإدارة
حورية


الجنس : انثى
عدد المساهمات : 1271
نقاط : 2445
الشّكر : 17
تاريخ التسجيل : 15/10/2009
الموقع : https://7oortounes.ahlamontada.com
المزاج : الحمد لله

نقص الحديد في الجسم يضعف ذاكرة النساء  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نقص الحديد في الجسم يضعف ذاكرة النساء    نقص الحديد في الجسم يضعف ذاكرة النساء  Emptyالخميس 11 نوفمبر 2010 - 18:37

كثرة تناول الشاي تعيق تدفق الحديد داخل الجسم

نقص الحديد في الجسم يضعف ذاكرة النساء  24760_IndexOpen-109749-cmyk_small

إن الأطعمة التي تحتوي على كمية
كبيرة من الحديد هي اللحم ومنها كبد العجل والكلى والدجاج وبلح البحر. أما
اللحوم البيضاء والسمك فتحتوي على كمية أقل من الحديد.
يتميز البقدونس ومعظم الحبوب
والخضار كالعدس والفاصولياء وبعض أنواع الفاكهة المجففة كالمشمش والدراق
بكمية كبيرة من الحديد. أما السبانخ، على عكس ما يعتقد الناس، فإنها ليست
غنية بالحديد إلى حدّ كبير. في المقابل، ثمة أطعمة تعيق امتصاص الجسم
للحديد وبخاصة القهوة والشاي، بسبب المادة القابضة في أنسجتها. لذا ينصح
باحتسائه بين الوجبات أو عند تناول الفطور.

إذا تبين أن المرء يعاني نقصاً في الحديد، يمكنه استشارة طبيب كي يصف له مكملات غذائية تساعده على سد هذا النقص.

يزيد الفيتامين C من امتصاص الحديد. عندما يكون مصدر هذا الفيتامين
نباتياً يساعد الجسم على امتصاص الحديد أكثر بمرتين أو ثلاث. لذا ينصح
الاختصاصيون الناس بتناول أنواع من الخضار والفاكهة تحتوي على الفيتامين C
خلال كل وجبة.

أثناء الفطور

يمكن للمرء تناول بعض حبوب الفطار أو كوب من رقائق الذرة مع كوب من الحليب وشريحة صغيرة من الخبز الكامل مع العسل.

الغداء

يمكن تناول بعض شرائح الجزر المقطع كنوع من المقبلات مع قطعة من اللحم
المشوي وكوب من اللبن أو من الشراب. للتحلية يمكن تناول قطعتين من الكيوي.

العشاء

يمكن إعداد سلطة من الخضار تحتوي على البقدونس مع القليل من زيت الزيتون وشريحة صغيرة من جبنة الغنم وإجاصة.

مأكولات غنية بالحديد

- كبد الغنم: يحتوي كل 100 غرام من لحم الغنم على 10 أو 12 ميليغراماً من الحديد.

- اللحوم الحمراء: ينصح بتناولها مرتين إلى ثلاث مرات حدّاً أقصى أسبوعياً
إذ تحتوي على دهون مشبعة. يحتوي كل 100 غراماً من اللحوم الحمراء على 3 أو
4 ميليغرامات من الحديد.

- ينصح بتناول كل الخضار والفاكهة الغنية بالفيتامين C كخيار الشنبر
والفريز والفليفلة والقنبيط والملفوف الأحمر واللوبياء والكيوي والليمون
والطماطم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://7oortounes.ahlamontada.com
 
نقص الحديد في الجسم يضعف ذاكرة النساء
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» عندما ينتهك طبيب النساء أعراض النساء!
» فوائد الشوكولا على الجسم
» ((( خلطه لتقشير الجسم وتفتيحه بسرعه وبدون انتظار )))

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات حور تونس - Forum de 7oorTounes :: القسم الصحي :: الصحة الغذائية و الطب البديل-
انتقل الى: