الغذاء وعلاقته بتساقط الشعر

نقلق إن وجدنا شعيرات متساقطة على أكتافنا أو عالقة في ثيابنا، ونحن بذلك محقين فالشعر للمرأة تاج جمالها، يضفي عليها الرقة والأنوثة لذلك من المهم العناية به قدر الإمكان وتجنب الأساليب الخاطئة في التعامل معه.

أسباب تساقط الشعر:
- أحيانا كثيرة يكون السبب وراء تساقط الشعر وجود نقص في فيتامين أ، ب.
- أسباب وراثية
- فترة الحمل والرضاعة
- بعض الأمراض كالتفوئيد والخضوع للعمليات الجراحية.
- الغذاء غير المتوازن
- التعامل الخاطئ مع الشعر.
بعضاً من الأسباب المذكورة يكون تأثيرها مؤقتاً، ومن ثم يعود الشعر للانتعاش من جديد بعد زوال هذا التأثير، وبعضاً منها يحتاج إلى اللجوء إلى الطبيب لتشخيص الحالة وإعطاء العلاج المناسب، ولعلنا نميل في غالبيتنا إلى العلاجات الطبيعية لانتفاء الآثار السلبية فيها، وفيما يلي نعرض لكم بعض الوصفات العشبية الجيدة في علاج تساقط الشعر:

الزعتر: نبات الزعتر عشب يحتوي على زيت طيار وهو المكون الرئيسي في هذا النبات.
طريقة الاستعمال:
يسحق نبات الزعتر سحقاً ناعماً جداً ثم يؤخذ منه ملء ملعقة كبيرة ويوضع في ملء كوب ماء بارد عادي ويغطى ويترك لينقع مدة 24 ساعة كاملة ثم بعد ذلك يصفى الماء من الثفل ويستخدم لتدليلك فروة الرأس بلطف وذلك عند النوم مباشرة وتكرر العملية كل 24 ساعة عند النوم.

الفجل : يجب الإكثار من أكل الفجل البلدي أو حتى الفجل المستورد وهذه الوصفة جيدة جداً لإنبات الشعر المتساقط، كما يمكن استخدام عصير الفجل مع زيت الخروع كدهان لفروة الرأس.
طريقة الاستعمال:
يفرم الفجل ثم يؤخذ عصيره ويمزج معه كمية قليلة من زيت الخروع ويدهن بهذا المزيج فروة الرأس ويستمر الشخص على هذا الاستعمال لمدة شهر وذلك بمعدل مرة واحدة في اليوم في أي وقت.

الزنجبيل والسمسم: :
طريقة الاستعمال: يؤخذ زنجبيل طازج ويقشر ثم يعصر ثم يؤخذ ملعقة إلى ملعقتين من عصيره واخلطها مع ثلاث ملاعق كبيرة من زيت السمسم مع نصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون وامزجها جيداً ثم أدلك فروة الرأس بهذا المزيج بمعدل ثلاث مرات في الأسبوع.

بذور البقدونس : تستخدم بذور البقدونس لعلاج ضعف الشعر.
طريقة الاستعمال: يؤخذ ملء ملعقة كبيرة من مسحوق بذر البقدونس وتخلط بحوالي كوب من الماء ويترك لمدة 12ساعة ثم يدلك به فروة الرأس يومياً عند النوم ولمدة أسبوع ثم بعد ذلك ثلاث مرات في الأسبوع الثاني ثم مرتين بعد ذلك أسبوعياً.

زيت الزيتون مع صبغة قشرة جوزة الطيب: فوائد زيت الزيتون غنية عن التعريف.
طريقة الاستعمال: يؤخذ حوالي نصف فنجان قهوة من زيت الزيتون ويمزج مع ربع فنجان من صبغة قشرة ثمرة جوزة الطيب ويدلك بهذا المزيج فروة الرأس وبمعدل مرة واحدة في اليوم ولمدة شهر.

القراص: يستخدم القراص بالنسبة للشعر كمقو، ويستخدم القراص على هيئة خل.
طريقة الاستعمال: يؤخذ حوالي خمس ملاعق كبيرة من مسحوق نبات القراص ويوضع في إناء يحتوي على لتر من الماء + نصف لتر من الخل العادي ثم يوضع فوق النار ويترك يغلي لمدة نصف ساعة ثم بعد ذلك يحفظ في زجاجة مغلقة ويستعمل منه ما يكفي لتدليك فروة الرأس وذلك بمعدل مرة واحدة في اليوم.

الكزبرة + أوراق الرمان : يوجد من الكزبرة نوعان؛ الكزبرة العادية المعروفة وكزبرة البثر.
طريقة الاستعمال: تؤخذ أجزاء متساوية من الكزبرة العادية وكزبرة البثر وأوراق الرمان الجافة ثم تمزج سوياً مسحوقة وتغلى مع لتر من الماء ثم تصفى ويغسل بها الشعر فقط وذلك كإجراء إضافي مع إحدى الوصفات السابقة حيث إن هذه الوصفة تثبت الشعر في فروة الرأس كما تعطيه ملمساً ناعماً ولوناً جذاباً.

وصفات طبيعية لتقوية الشعر:
- زيت الورد + زيت الآس + زيت الحنظل + حنا + كثيراء + زيت خروع:
تستخدم هذه الوصفة على أن تعمل طازجة بالمنزل حيث تؤخذ كميات متساوية من المواد المذكورة أعلاه، فيتم خلط كل من الحناء والكثيراء ثم تخلط بالزيوت المرافقة وتستخدم كدهان بمعدل مرتين في الأسبوع وهذه الوصفة تمنع سقوط الشعر.

علاج الشعر من الداخل:
ذكرنا أن من أحد الأسباب المؤدية إلى تساقط الشعر النقص في الفيتامينات أو سوء النظام الغذائي ولمثل هذه الحالات يجب أن يتم علاج المشكلة عن طريق تناول الأطعمة المحتوية على الفتيامينات اللازمة لصحة الشعر، وكذلك إتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، ومن المواد الغذائية المفيدة للشعر والمقاومة لتساقطه:
خيار + جزر + جرجير: نظراً لأن تساقط الشعر أساسه نقص في المواد الغذائية وبالأخص فيتامين أ والذي يتواجد بكثرة في كل من الخيار والجزر والجرجير وعليه فإنه يجب أكل الخيار بواقع نصف كيلو يومياً ويجب أن يؤكل بقشورة وأيضاً حبتين من الجزر دون أن يقشر، أما فيما يتعلق بالجرجير فيؤخذ حزمة وتوزع على مرتين في اليوم وإذا كانت الحزمة كبيرة فتوزع على ثلاث مرات في اليوم. ويستمر تناول هذه النباتات الثلاثة لمدة شهر ويفضل أن تستعمل هذه الوصفة قبل استعمال وصفة الزيت الثلاثي بشهر، حيث إنها تزيد من تأثيره.
فول الصويا: يعتبر فول الصويا من الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من البيوتين، وهو أحد المغذيات الهامة التي تشبه الفيتامينات. ومن المواد الطبيعية التي تحتوي على البيوتين الثوم والجنسنج الأمريكي والشوفان والشعير والأفوكادو وبذور القطن والذرة والسمسم، ولكن فول الصويا هو أغنى هذه المواد بمادة البيوتن.
يؤخذ أربع ملاعق أكل من فول الصويا وتؤكل يومياً أو يمكن شراء مستحضر البيوتين الذي يوجد جاهزاً في محلات الأغذية التكميلية والجرعة منه 6ملجم يومياً.
الغذاء وعلاقته بتساقط الشعر Beautifull%20hair

الغذاء وعلاقته بتساقط الشعر Beautifull%20hair

شكرا لك عزيزتي موضوع مهم و مفيد..
أنا مشكلتي من نوع آخر فحالتي النفسية تنعكس على جسمي و على شعري
و غالبا في فترات التوتر و "الستراس" يظهر ذلك جليا من خلال ظهور "حبّة" تزين أنفي أو جبيني أو من خلال تساقط شعري..
و بالتالي فعلاجي الوحيد هو الراحة النفسية

ههههه صحيح و أكيد فما قلته من أهم الأسباب و لكن علاجه بالغذاء أيضا بالأضافة للراحة النفسية التي لا تتوفر دائما Sad

للأسف.
أسباب تساقط شعر الرأس للمرأة والرجل ترجعه البحوث الحديثة إلي التأثر بالحالة النفسية والمزاجية مثل حالة الحزن والقلق والتعرض للضغوط العصبية اليومية colere::

» وصفات لازالة الشعر دون ألم
» إتجاهات ألوان الشعر في 2012
» فوائد البقدونس لتطويل وتكثيف الشعر